Page 87 - Luontaisterveys 9/2022

Filippan fytovinkit

Homeopaatti ja fytoasiantuntija Filippa Nyqvist
kertoo, miten erilaisilla luontaistuotteilla
voidaan vaikuttaa positiivisesti kehomielen
terveyteen ja tasapainoon. Filippa työskentelee Filippa Nyqvistin erikoisosaamista on homeopatian ohella fytoterapian
tuoteasiantuntijana luontaisen hyvinvoinnin eli kasvilääkinnän, ravintolisien, kukkaterapian ja solusuolojen
erikoismyymälässä, PUR-kaupassa. hyödyntäminen kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin edistämiseksi.
Mielen yrttitarha

Luonto on tulvillaan erilaisia kasvirohdoksia,
jotka lääkitsevät ja auttavat ylläpitämään

monin tavoin myös mielen hyvinvointia.

asveja, joita on vuosisatojen ajan ja kestävyyttä. Se on myös tehokas yrtti voi saada rauhaa ashwagandhasta, joka
käytetty henkistä hyvinvointia ja lievittämään stressireaktiota kehossa, ja saattaa myös avittaa unentuloa.
K mielen toimintaa tukevien vaiku- siksi sopii mainiosti esimerkiksi tenttei- Nämä kolme rohdosta löytyvät Li-
tusten ansiosta tunnetaan lukuisia. hin valmistautuville opiskelijoille. ving Nutrition Tranquillity -nimisestiä
Ne voidaan karkeasti jaotella kolmeen Ashwagandha on ayurvedassa yksi fermentoidusta yrttisekoituksesta, jota
ryhmään: eniten käytetyistä adaptogeenisista voidan käyttää sisäisen levottomuuden ja
1) adaptogeeneihin, jotka auttavat kehoa kasveista, joka tunnetaan erityisesti hermostuneisuuden taltuttamiseen sekä
ja mieltä sopeutumaan stressiin stressinsietokykyä edistävistä ominai- mielenrauhan lisäämiseen.
2) nerviineihin, jotka rauhoittavat mieltä suuksistaan. ’’Intian ginsengiksikin’’ Kärsimyskukkaa on kautta aikojen käy-
ja hermostoa kutsutusta kasvista on tehty lukuisia tetty unen saantia helpottamaan ja rau-
3) nootrooppeihin, joita on perinteisesti tutkimuksia. Suotuisia vaikutuksia on hoittamaan levotonta mieltä ja laukkaavia
käytetty kognitiivisten toimintojen tu- havaittu muun muassa stressin lievittä- ajautuksia. Se toimii hyvin yhdessä vale-
kemiseen. misessä, ahdistuksen ennaltaehkäisyssä, riaanan ja humalan kanssa, joilla myös on
stressiin liittyvän masennuksen hoidossa pitkä käyttöhistoria hermoston rauhoit-
Adaptogeeniset kasvit ovat sopeutu- ja unen laadun parantamisessa. tamisessa ja unen saannin helpottamises-
neet kasvamaan ankarissa olosuhteis- Toinen ayurvedassa erittäin arvostettu sa. Näitä nerviinejä on yhdistetty Living
sa ainutlaatuisten tasapainottavien adaptogeeninen kasvi on pyhä basilika eli Nutrition Night Time -valmisteeseen.
ominaisuuksiensa ansiosta. Nämä sa- tulsi, jota käytetään stressin ja ahdistuk-
mat ominaisuudet hyödyttävät meitä sen lievittämiseen. Pyhä basilika soveltuu Nootropiineiksi kutsutaan rohdoksia,
nauttiessamme adaptogeenisia yrttejä. erityisesti herkille ihmisille suojelemaan jotka tehostavat kognitiivisia kykyjä,
Adaptogeenit tukevat elimistön sisäistä tunnetasapainoa ja lievittämään sosiaa- kuten muistamista, oppimista ja tark-
tasapainoa eli homeostaasia, vahvistaen lista stressiä. Jos ashwagandha ja pyhä kaavaisuutta. Nootropiineja ovat muun
elimistön stressinsietokykyä ja sopeutu- basilika ovat perinteisiä ayurvedisia yrt- muassa bacopa, neidonhiuspuu, gotu
mista muuttuviin olosuhteisiin. Niillä tejä, Panax Ginsengin käyttö puolestaan kola, rosmariini, ruusujuuri, sitruuna-
on usein myös mielialaa ja kognitiivisia juurtaa juurensa perinteiseen kiinalai- melissa, sitruunaköynnös, lion’s mane
toimintoja kohottava vaikutus. seen lääketieteeseen, jossa sitä on käytetty eli siiliorakas ja vihreä tee.
Adaptogeenisiä yrttejä arvostetaan lisäämään vitaalisuutta ja suorituskykyä. Nootrooppiset rohdokset ovat viime
sekä perinnelääkinnässä että nykyai- Kaikkia neljää mainittua adaptogeenia vuosina nauttineet yhä kasvavaa suosiota.
kaisessa fytoterapiassa. Käsitteen adap- löytyy Living Nutrition True adaptogens Innostus on levinnyt Piilaakson yrittäjien
togeeni loi venäläinen lääkäri vuonna -valmisteesta, jossa yrtit on fermentoitu keskuudesta, jotka toivovat tehostavansa
1947. Adaptogeenien vaikutuksia onkin kasviyhdisteiden aktivoimiseksi. nootrooppisten rohdosten avulla kogni-
tutkittu Neuvostoliitossa ja Venäjällä ah- tiivista suorituskykyään. Monia noot-
kerasti 1950-luvulta lähtien. Nerviinit ovat yrttejä, jotka tukevat ja rooppisia rohdoksia on tutkittu niiden
Adaptogeenisia kasvirohdoksia val- vahvistavat hermostoa. Nerviinit sopivat muistia edistävien vaikutustensa takia.
mistetaan eri menetelmin, joista uutta- hyvin stressin hoitoon. Ne tukevat adapto- Niistä voivat opiskelijoiden ja ajatustyö-
minen on yleistä. Uutteet ovat tehokkaita geenien ja muiden rohdosten vaikutuksia. läisten ohella hyötyä myös ikääntyvät.
aikaansaamaan nopeasti haluttu hoitovas- Nerviineihin lukeutuvat esimerkiksi laven- Brahmi eli Bacopa monnieri tunne-
te. Uuttamisessa piilee kuitenkin se ris- teli, kamomilla, sitruunamelissa, kauraver- taan kognitiivisia kykyjä tukevana yrtti-
ki, että eristämällä halutut kasviyhdisteet so, kärsimyskukka, valeriaana, humala ja nä, jolla on myös hermostoa vahvistavia
menetetään adaptogeenisen kasvin koko- aiemmin mainittu ashwagandha. vaikutuksia. Neidonhiuspuun eli Gin-
naisvaltainen eheys. Fermentointi taltioi Vaikutuksiltaan monipuolista lavente- kgo Biloban tiedetään vilkastuttavan
koko kasvin vaikuttavat ainesosat ja auttaa lia käytetään runsaasti aromaterapiassa. sekä ääreisverenkiertoa että aivojen ve-
säilyttämään niiden välisen tasapainon. Sisäisesti nautittuna sitä käytetään eri- renkiertoa, ja sitä käytetään tukemaan
Ruusujuuri on yksi maailman vanhim- tyisesti rauhattomuuden ja ahdistunei- kognitiivisia toimintoja.
mista rohdoskasveista ja erittäin arvos- suuden lievittämiseen. Sitruunamelissan Vihreälle teelle ominaista on toimia mer-
tettu adaptogeeni. Ruusujuuri on lievästi tärkeimmät käyttöalueet ovat jännitty- kittävänä antioksidanttien lähteenä sekä
stimuloiva. Sitä on perinteisesti käytetty neisyys ja hermostuneisuus. Levoton, henkisen valppauden ja keskittymiskyvyn
lisäämään energisyyttä, fyysistä voimaa hermostunut ja stressaantunut mieli lisääjänä. Lion´s Manen eli siiliorakkaan
86 Luontaisterveys