Page 84 - Luontaisterveys 9/2022

Vata – hoikka ja herkkäihoinen Ayurveda etsii juurisyitä ihon epätasa-
painotiloihin. Silloin tarkastellaan myös
Tarja Korvenoja-Mäkelä kertoo kolmen doshan eli keho- henkilön ruokavaliota ja elämäntapaa.
tyypin ominaisuuksista iholla. – Ayrvedassa todetaan, että kun agni eli
– Vata-kehotyyppiä symboloivat elementit ilma ja eetteri. ruoansulatuksen tuli on kunnossa, meillä
Vata on hoikka ja kevytrakenteinen. Iho on ohut ja herkästi on paras mahdollinen vastustuskyky. Tasa-
kuivuva. Iän myötä iho menettää yhä enemmän täyteläisyyt- painoomme vaikuttavat ympäristön saas-
tään, koska kehossa on omasta takaa vähän rasvakudosta. teet sekä se, missä ja miten elämme, mitä
Vata-ihotyyppi tarvitsee paljon kosteutusta ja täyteläisiä syömme, miten liikumme ja nukumme.
kasviöljyjä, kuten seesami- ja avokadoöljyjä. Korvenoja-Mäkelä huomauttaa, että
– Oikeanlaiset tuotteet vahvistavat ihon omaa suojame- ihonhoidossa ei aina riitä, että etsitään
kanismia ja antavat tarvittavaa kosteutta janoiselle iholle helpotusta vaikkapa punoittavaan ihoon.
sekä vahvistavat ihon rakennetta myös sisältäpäin. – Liika ”tuli” esimerkiksi pitta-tyypin
– Vata stressaantuu helposti, sillä hän pitää monia lan- kehossa näkyy ihon lisäksi ruoansulatuk-
koja käsissään. Vatalle sopivat mieltä rauhoittavat eteeriset sessa ja mielessä. Ruoansulatus on liian
öljyt, kuten basilika ja fenkoli. voimakas, jolloin keho ei ehdi saada kaik-
kia tarvittavia vitamiineja ja mineraaleja.
Pitta – tulinen ja punoittava Mieli muuttuu ärtyisäksi ja kiukkuiseksi.
– Jos pitta-iho punoittaa ja iholla näkyy
Pittan elementit ovat tuli ja vesi. Korvenoja-Mäkelä ker- tulehdusta, suosittelemme jättämään vä-
too, että pitta-tyypin iho lehahtelee ja punoittaa herkästi. hemmälle punaiset ruoat – raaka tomaatti,
– Iholla voi ilmetä atooppista ihottumaa, couperosaa, paprika, porkkana, chili – eli tulta lisäävät
ruusufinnejä tai tulehduksellista aknea. Tulehdus ja pu- raaka-aineet. Tilalle otetaan vihreitä ruo-
noitus ovat usein sisäsyntyisiä, mutta iho on hyvin herkkä ka-aineita: salaatteja, kurkkuja, vihreitä yrt-
myös ulkoisille vaikutteille. tejä ja sellaisia, joissa on paljon vettä. Vesi
Punoitus kertoo, että kehossa on liikaa ”tulta”, jolloin sammuttaa tulta, Korvenoja-Mäkelä sanoo.
usein myös ruoansulatusjärjestelmä ja vatsahapot ovat liian
aktiivisia. Oireita ovat muun muassa vatsanpolte, närästys Säätöjä ruokavalioon
ja turvotus.
– Pitta hyötyy tulehduksia rauhoittavista raaka-aineista. Vata-tyypillä on kuiva iho, ja hän usein
Häntä auttavat viilentävät kasvit ja yrtit, kuten laventeli, syökin kevyttä ja kuivattavaa ruokaa. Hän
melissa ja kurkuma. Nämä asiat huomioidaan myös ihon- saattaa pitää salaateista, popcorneista, näk-
hoidossa. kileivistä ja kekseistä.
– Kuivat ruoat lisäävät ihonkin kui-
Kapha – hitautta aineenvaihdunnassa vuutta. Vata-tyypin kannattaa ottaa ruo-
kavalioonsa paksuja öljyjä, kuten oliivi-,
Kaphan elementit ovat maa ja vesi. Kaphalla on taipumus seesami- ja avokadoöljyä sekä varsinkin
muita hitaampaan aineenvaihduntaan. talvella lämmittäviä mausteita ja pata-
– Tasapainoisen kaphan iho on paksu ja pehmeä, jonka ruokia.
vuoksi juonteet ja rypyt eivät synny kovin helposti. Epäta- – Usein vata unohtaa juoda vettä ja saat-
sapainon myötä aineenvaihdunta hidastuu ja kehoon alkaa taa jättää myös lounaan väliin. Elämän-
kerääntyä kuonaa. Tyypillisessä rasvaisessa tai sekaihossa rytmi voi olla epäsäännöllinen. Syömällä
talin tuotanto kiihtyy ja kuonaa jää ihohuokosiin, joten säännöllisesti ja terveellisesti lounasaikaan,
haasteita on niin ihon puhdistumisessa kuin kudoksen jolloin ruoansulatuksen tuli on voimak-
hapensaannissa. kaimmillaan, vatta-tyyppi voi päästä eroon
Kapha-ihoa hoidetaan tuotteilla, jotka tukevat talin tuo- epätasapainotiloistaan ja vatsakin saattaa
tannon tasapainotusta ja poistavat kiiltoa kasvoilta. alkaa toimia paremmin.
– Kapha-kehotyyppi on jo itsessään rauhallinen, joten Vatan vastakohtana on kapha, jolla on
kapha tarvitsee aktivointia. Ihoa puhdistavia raaka-aineita hidas aineenvaihdunta. Aineenvaihdunnan
ovat esimerkiksi ayurvedassa tunnettu neempuu-uute sekä hidastuessa hänen tulisi keventää ruoka-
antiseptiset ja ihon toimintoja aktivoivat eteeriset öljyt, valiotaan sekä välttää raskaita ja rasvaisia
kuten teepuu, rosmariini, inkivääri ja salvia. ruokia. LT
➙

Ayurvedan oppeja länsimaisille soveltaen

Lakshmin perustaja ja omistaja Franco tuisi ayurvedaan ja eteerisiin öljyihin. Tarja Korvenoja-Mäkelän hallitse-
Canteri opetti 1980-luvulla Italiassa Canterille ei riittänyt, että purkkeihin van kehotyyppi on vata. Hän on kevyt-
joogaa ja meditaatiota. Hän lähti vai- vain laitettiin joukko luonnollisia raa- luinen ja hänellä oli taipumusta ihon
monsa kanssa Intiaan opiskelemassa ka-aineita, vaan niitä piti osata yhdistää kuivuuteen.
ayurvedaa. Siellä hän oppi myös puls- keskenään ayurvedan tietotaidon mu- – Kärsin pitkään kuivasta ihosta,
siluennan, jota ayurveda-lääkärit käyt- kaisesti. Lakshmin tuotteet ovat olleet mutta ayurvedan myötä ymmärsin,
tävät terveyden havainnoimiseen. markkinoilla yli 30 vuoden ajan, Tarja mitä ihoni oikeasti tarvitsee. Vuoro-
– Canteri ymmärsi, että luonnos- Korvenoja-Mäkelä kertoo. kausirytmin ja kehotyypilleni sopivan
ta saatavat raaka-aineet voivat paran- Hän tutustui ayurvedaan Lakshmin ravinnon avulla myös vatsan ja suolis-
taa monenlaisia terveysongelmia. Pa- tuotteiden kautta jo vuosia sitten. ton toiminta normalisoitui ja mieleni-
latessaan Italiaan hän päätti rakentaa – Ihon kautta minulle oli helppo as- kin rauhoittui.
länsimaalaisille sopivan luonnonmu- tua ayurvedan maailmaan. Uteliaisuu-
kaisen kosmetiikkasarjan, joka perus- teni heräsi ja halusin tietää lisää.

Luontaisterveys 83