Page 70 - Luontaisterveys 9/2022
P. 70
Sari Koivisto on toinen
Yrttipajan perustajista ja
Rouva Yrttisenäkin tunnettu,
luontoalan ammattilainen.
Tutustu Yrttipajaan ja Luonto ja sen kautta löytämäni yhteys ikiaikaiseen viisauteen
kotimaisista luomu– ja toimii minulle loputtomana inspiraation lähteenä. Yrttien lisäksi
villiyrteistä valmistettuihin Kuva: Pauliina Puputti elämäni pyörii perheen ja puutarhan hoivaamisen ympärillä.
tuotteisiin osoitteessa Tällä palstallani jaan tietoa eri kasvien vaikutuksista ja kerron,
www.yrttipaja.fi miten jokainen voi ottaa yrtit osaksi arkeaan.
Valoa pimeään
yksy on minusta ihanaa kannattaa välttää ja suosia
aikaa. Syksyn myötä ar- kynttilöitä, suolalamppuja
S jesta tulee pari pykälää ja muita lämpimän sävyisiä
rauhallisempaa. Nautin siitä, valonlähteitä.
että saan kääntyä sisäänpäin Ruutujen tuijottelun
ihan luvan kanssa. Tehdä sijasta lue kirjoja. Lähde
pieniä puhteita kotosalla ja nojatuolimatkalle romaanin
käpertyä sohvannurkkaan muodossa tai valmistaudu
yrttiteekupposen ja hyvän tulevaan kesään opiskele-
kirjan kera. malla puutarhanhoitoa tai
Monelle nopeasti lyhe- ottamalla villiyrttien salat
nevät päivät ja pimeät illat haltuun kasvioppaista.
käyvät raskaiksi. Suomeen Syö ravitsevaa ja värikästä
muuttanut brittiystäväni ruokaa. Sesongin juureksista
on yksi heistä. Hän kärsii ja laadukkaasta laidunlihas-
melkoisesta kaamosma- ta tai riistasta valmistettu,
sennuksesta. Hän kääntyi hitaasti haudutettu pata
puoleeni ja pyysi minua on bravuurini, jota tulee
luomaan hänelle suunni- kokattua usein. Viimeistele
telman sysimustan marras- kokonaisuus kotimaisilla yr-
kuun selättämiseksi. Jaankin teillä, niin talvinen lohtu- ja
nyt muutaman vinkin myös voimaruoka on valmis.
teille. Eikä muitakaan yrtte-
On tärkeää ulkoilla ja jä sovi unohtaa! Ripottele
liikkua riittävästi sekä koit- Rakkaussuklaa nokkosta ja voikukkaa ruo-
taa saada mahdollisimman kiin, niin saat aimo annok-
paljon luonnonvaloa, mikä 160 g raakakaakaomassaa sen erilaisia vitamiineja
on tietysti hieman hankalaa 80 g tai makusi mukaan ja kivennäisaineita. Myös
erityisesti toimistoaikojen kookossokeria kuusenkerkät sisältävät run-
puitteissa työskentelevil- 1 tl jauhettua vaniljaa saasti antioksidantteja sekä
le. Mutta jos mahdollista, ripaus laadukasta suolaa C-vitamiinia, joka tutkitusti
kannattaa lounastunnilla kuivattuja kukkien terälehtiä piristää ja vähentää väsy-
piipahtaa ainakin pienellä (ruiskaunokki, kehäkukka, mystä. Pohjolan oma voima-
happihyppelyllä ja viikon- ruusu, kanerva) kasvi, ruusujuuri on omiaan
loppuisin suunnata ulos heti kuivattua tai pakastekuivattua uupumuksen ja masennuk-
aamupalan jälkeen. Itse tyk- marjajauhetta sen taltuttamiseen.
kään lähteä kävelylle myös
iltaisin, kun pilvettöminä Sulata raakakaakaomassa yötävät kukat tuovat ke-
päivinä tähtien loisteesta saa varovasti vesihauteessa. sän keskelle kaamosta.
nauttia jo aikaisin. Lisää sekaan kookossokeri. S Niillä voi kruunata niin
Talviuinti sekä saunomi- Lisää vaniljajauhe ja suola. Sekoita arkiset aamupuuroannokset,
nen ovat nekin kelpokeinoja huolellisesti. Tarkista maku. smoothiebowlit kuin erilai-
endorfiinin erityksen lisää- Kaada valitsemaasi muottiin, set jälkiruoatkin. Kokeile
miseksi. esimerkiksi pieneen esimerkiksi kehäkukkaa,
leivinpaperilla vuorattuun ruusun terälehtiä, ruiskau-
os väsymys painaa uunivuokaan. nokkia tai kanervaa.
päälle, voi talviaikaan Anna jäähtyä hetki. Oma suosikkini on
J huoletta nukkua hieman Ripottele päälle kuivattuja raakasuklaasta, syötävistä
enemmän. Vähennä kahvin kukkia ja marjajauhetta. kukista ja marjajauheesta
kittaamista ja korvaa osa Siirrä suklaa jähmettymään valmistettu ”rakkaussuklaa”.
päivän virvokkeista yrtti- pakastimeen tai jääkaappiin. Suklaa vapauttaa elimistös-
teellä, joka yrttejä vaihtele- sä hyvän olon hormoneita,
malla voi olla joko virkistävä joten maltillisesti nautittuna
tai rentouttava. korkealaatuisen tumman
Iltojen rauhoittaminen Kotimaisia ja korkealaatuisia yrttejä pääset tilaamaan myös verkkokaupastamme suklaan syöminen on suo-
osoitteessa www.yrttipaja.fi, johon haluan nyt tarjota Luontaisterveys-lehden
on tärkeää. Sinistä valoa lukijoille 15% alennuksen koodilla ”rouvayrttinen” rastaan terveysteko. LT
Luontaisterveys 69
