Page 69 - Luontaisterveys 9/2022

Seuraavissa
Luontaisterveys-
lehdissä Raija
Kivimetsä avaa
tarkemmin kirjansa
Vireä Elämä
asiasisältöjä.
Joulukuun lehdessä
tutustumme siihen,
miten ja miksi
Raijan mielestä
olisi syytä muuttaa
aamurutiineja
sekä pitää
puolipäiväpaastoja.

Opit todeksi

Raija Kivimetsä viimeisteli uusimman kirjansa
monen stressitekijän puristuksessa. Hän vakuuttui

stressinhallintakeinojensa toimivuudesta.

Teksti: Reetta Ahola
iimeistellessään syyskuussa kukotina. Olennaista tässä on pitää pak-
ilmestynyttä kirjaansa Vireä susuolessa terveydelle suotuisat mikrobit Raijan leffaherkku
Elämä (Reafme.fi, 2022) tie- voimissaan ja hillitä huonoja mikrobeja.
V tokirjailija, filosofian maisteri – Paksusuolen suotuisat bakteerit sää- 1 prk (400 g) valmiiksi keitettyjä
Raija Kivimetsä joutui isojen luopumis- televät vireyden lisäksi mielenterveyttä kikherneitä
ten ja muutosten eteen. ja immuniteettia. Jotta jaksat paremmin hieman kylmäpuristettua
– Kolmen kuukauden aikana rakas ja suolistosi on rauhallisempi, on tärkeää neitsytoliiviöljyä
elämänkumppanini eli 16-vuotias koi- pistää stoppi pahisbakteerien kinuami- hieman juustokuminaa
rani Onni kuoli, muutin Espoosta maal- selle, Raija vinkkaa kirjassaan. hieman jauhettua kurkumaa
le sukuni juurille Haapasalmen kylään Tällä hän tarkoittaa sitä, että epäsuo- ripaus suolaa
Rääkkylän Pohjois-Karjalaan, sairastin tuisat suolistobakteerit käyttäytyvät suo-
koronan ja viimeistelin kirjani. Koin niin listossa siten, että mitä enemmän niiden Laita paistinpannuun öljy. Lisää juus-
fyysisiä kuin henkisiäkin heikkouden kukoistusta ruokkii esimerkiksi nopeilla tokumina ja kurkuma, kun öljy on
hetkiä, hän kertoo. hiilihydraateilla, sitä enemmän ne vaa- hiukan lämmennyt. Sekoita hyvin.
Tuona aikana uuden kirjansa opit tu- tivat lisää höttöhiilareita. Lisää huuhdotut ja kuivatut kikher-
livat Raijalla konkreettisesti testattua ja Raija kehottaa laittamaan stopin pa- neet ja sekoittele pannulla muutaman
hyviksi todettua. hisbakteerien seireenien kutsulle konk- minuutin ajan.
– Kaiken myllerryksen ja luopu- reettisesti myös siten, että mielitekohet- Lisää suolaa maun mukaan. Siirrä
misten keskellä huomasin, että mitä kellä tarjoilee itselleen vaikkapa palan kulhoon ja nauti lusikalla.
enemmän paastosin, join yrttiteetä ja pitkään kypsytettyä juustoa tai veistä- Resepti Raija Kivimetsän kirjasta
havupuu-uutejuomaa, söin villiyrttejä, mään siivun ruoansulatusta edistävästä Vireä elämä.
marjoja ja oman pihapiirini kasviksia fenkolista.
sekä saunoin ja harjoitin kiitollisuutta, Kirjaa työstäessään Raija teki kiinnos-
sitä paremmin jaksoin ja mielialani py- tavia ruoka-ainekokeiluja:
syi hyvänä. Stressitasoni ja esimerkiksi – Vielä virkeämmäksi koin oloni, kun entisestään musiikin hoitavasta ja voi-
verenpaineeni pysyivät matalalla myös ryhdyin syömään puoli desiä linssejä tai maannuttavasta vaikutuksesta.
sinä ”maagisena” viimeisenä päivänä, papuja ennen jokaista ruokailua. Häm- Raija elää kuten opettaa, ja haluaa
ennen kuin luovutin kirjani käsikirjoi- mentävää, mutta täyttä totta. tarttua elämän tarjoamiin hetkiin kiin-
tuksen kustantajalle. Kaikkein tärkein asia Raijan mielestä ni. Lokakuussa hän lähti miesystävänsä
Erityisesti Raija korostaa suoliston matkalla kohti vireää ja elinvoimaista kanssa yli kolmen kuukauden matkalle
hyvinvoinnista huolehtimista fyysisen elämää on kiitollisuus. Australiaan, tutustumaan muun muassa
ja henkisen hyvinvoinnin kivijalkana: Tehdessään kirjaansa Raija kuunteli paikallisiin luonnonkasveihin ja niiden
suotuisan keho-aivot-mieli –yhteyden al- paljon erilaista musiikkia, ja vakuuttui hoitaviin vaikutuksiin. LT
68 Luontaisterveys