Page 29 - Luontaisterveys 9/2022

Kasvit apunamme

Kasviuutteiden asiantuntijat kertovat viidessä
Luontaisterveys-lehdessä vuonna 2022
kasvien avusta terveyden tukena.
Tässä viidennessä osassa esitellään
ROHTOVIRMAJUURI
ELI VALERIAANA

Levollinen uni, parempi mieli

Rohtovirmajuuri on vanhoista ajoista saakka tunnettu terveyskasvi, joka
sopii myös nykypäivän kiireiseen elämään rauhoittamaan levotonta

mieltä ja helpottamaan unensaantia. Kasvia ja varsinkin sen juurista
saatavaa uutetta kutsutaan valeriaanaksi.

irmajuuria on maailmassa Monet valeriaanan terveysväitteistä
lukuisia lajeja, joista Suomes- liittyvät mielen hyvinvointiin, kuten
sa kasvaa luonnonvaraisena stressin ja jännityksen hallintaan sekä
V lehtovirmajuuri (Valeriana unen laatuun ja nukahtamiseen:
sambucifolia) ja rohtovirmajuuri eli vale- – Auttaa selviytymään rauhallises-
riaana (Valeriana officinalis). Officinalis ti kiireisen elämäntavan aiheuttamasta
viittaa yleensä kasvin käyttöön rohtona stressistä.
tai mausteena. – Henkisen hyvinvoinnin tukemiseen
Rohtovirmajuuri viihtyy parhaiten jännitys- ja stressitilanteissa.
varjoisilla niityillä ja ranta-alueilla. Se – Auttaa tukemaan rentoutumista.
kasvaa tyypillisesti noin metrin kor- – Auttaa nukahtamaan ja ylläpitä-
kuiseksi, mutta toisen vuoden kukinnot mään luonnollista unta.
huojuvat jopa parin metrin korkeudessa. – Auttaa ylläpitämään hyvää kogni-
Kukat ovat väriltään valkoiset tai hennon tiivista toimintaa.
vaaleanpunaiset ja tuoksuvat makealle. Kognitiiviseen toimintaan kuuluvat muun
Terveysvaikutukset omaavan valeri- muassa tarkkaavuus, tunne-elämä ja mo-
aanan juuren haju saa kissat suorastaan tivaatio. Muita rohtovirmajuuren vaiku-
hullaantumaan. Hajun saa aikaan iso- tusalueita ovat sydämen ja verisuonten
valeriaanahappo (3-metyylivoihappo), hyvinvointi sekä ruoansulatus. Rohtovirmajuuren kukissa on makea
joka vaikuttaa monien eläinten hermos- tuoksu.
toon. Haju miellyttää myös rottia, ja va- Säännöllisesti paras teho
leriaanaa onkin kokeiltu rotta-ansojen
houkuttimena. Onpa joku esittänyt, Valeriaanasta saatujen kokemusten pe- Valeriaana on hyvin siedetty. Mahdol-
että keskiaikaisesta tarinasta tunnettu rusteella se toimii parhaiten useamman liset sivuvaikutukset, esimerkiksi une-
Hamelnin pillipiipari olisi saanut rotat viikon pituisina kuureina. Se sopii myös liaisuus, päänsärky tai vatsaoireet, ovat
valtaansa valeriaanan avulla. satunnaiseen käyttöön, mutta paras yleensä vähäisiä. Kahden kliinisen tut-
Rohtovirmajuuren vanha ruotsin- hyöty saadaan säännöllisellä käytöllä. kimuksen mukaan edellisenä iltana otet-
kielinen nimi Apteks-Valerian (Svensk Valeriaana kannattaa ottaa noin tuntia tu valeriaana ei vaikuttanut haitallisesti
Botanik, osa I, 1815) on peräisin ajalta, ennen stressaavaa tilannetta tai nukku- keskittymis- ja huomiokykyyn. Valeriaa-
jolloin kasveilla oli keskeinen merkitys maanmenoa. nan käytöstä tulisi kuitenkin keskustel-
apteekkitoiminnassa. Valeriaanan käyttö Vaikutus on jossain määrin yksilöl- la hoitavan lääkärin kanssa, mikäli ajaa
ei kuitenkaan unohtunut synteettisten listä. Jos tarkoitus on rauhoittaa alkavan ammatikseen autoa tai käyttää koneita,
lääkkeiden keksimisen myötä. Esimer- päivän kiireistä elämänmenoa, voi aamu- samoin jos käytössä on jokin mielialaan
kiksi Englannissa valeriaanaa käytettiin päivä olla parempi ajankohta. tai nukahtamiseen vaikuttava lääke.
toisen maailmansodan aikana ilma- Valeriaanan rauhoittavan vaikutuksen Korkealaatuisen valeriaanavalmisteen
hyökkäysten aiheuttaman stressin lie- takana katsotaan olevan aineryhmä ni- tunnistaa siitä, että se on standardoitu,
vittämiseen. Yhdysvalloissa valeriaana meltä valepotriaatit. Kasvi sisältää myös jolloin annosteltaessa saadaan aina va-
oli 2000-luvulle tultaessa kymmeneksi lukuisia muita aineita, joiden uskotaan kioitu ja riittävä määrä aktiivisia aineita.
suosituin terveyskasvi. yhdessä aikaansaavan hyödylliset omi- Uuttamiseen käytetty alkoholi voidaan
naisuudet. Tähän mennessä valeriaanasta myös poistaa ja korvata kasviglyserolilla.
Erityisesti mielelle on analysoitu yli 150 erilaista yhdistettä. Näin saadun nestemäisen, mutta alko-
Rohtovirmajuuren perinteinen käyttöta- holittoman uutteen käyttö on kätevää
Rohtovirmajuuresta on EU:ssa käsitel- pa on valmistaa sen kuivatuista juuris- ja annostelu tarkkaa pullon korkkiin
tävänä useita terveysväitteitä, jotka ta teetä, kun taas kaupalliset valmisteet integroidun annostelijan ansiosta. Va-
odottavat tieteellisen näytön arviointia on tyypillisesti uutettu vesi-alkoholilla, leriaanaa sisältäviä ravintolisävalmisteita
ja Euroopan komission päätöstä väittei- jolloin saadaan monipuolisemmin vai- on saatavana luontaistuote- ja terveys-
den hyväksymisestä tai hylkäämisestä. kuttavia aineita. kaupoista. LT
28 Luontaisterveys