Page 33 - Luontaisterveys 9/2022

Hanna Poikonen korostaa luovaa liikettä liikunnan kolmantena pilarina. – Usein ajatellaan, että tarvitsemme
aerobista harjoittelua ja voimaharjoittelua. Mielestäni tarvitsemme myös liikunnan kolmatta pilaria: luovaa
liikuntaa. Se koostuu ilosta, rauhasta ja nautinnosta – tanssista.
Tanssi aivoille terveyttä

Tanssissa yhdistyvät monet aivoterveydelle

hyödylliset asiat, kuten liikunta, musiikki,
luova toiminta ja sosiaalinen vuorovaikutus.

Teksti: Merja Kiviluoma
Kuvat: Aleix Gordo Hostau

anssissa musiikki, liikkumi- – Jaettu liike on hyvä tapa rakentaa – Tanssi voi auttaa Parkinsonin taudin
nen ja muu kehollisuus sekä positiivista ilmapiiriä ja yhteenkuulu- oireiden hoidossa. Uuden kanadalaistut-
sosiaalinen vuorovaikutus vuuden tunnetta. kimuksen mukaan ne sairastuneet, jot-
lisäävät hyvän olon hormo- Poikonen kertoo, että edellä mainittu- ka tanssivat, eivät tarvinneet lääkityksen
nien eritystä ja vähentävät jen tekijöiden myötä aivoissamme akti- lisäämistä. Sen sijaan kontrolliryhmän
T stressihormonien eritystä. voituu eri aisteihin liittyviä aivoalueita. jäsenten piti lisätä lääkitystä. Tanssin to-
– Jo pelkästään musiikin kuuntelu aut- Niitä ovat näköaisti, kuuloaisti sekä kos- dettiin hidastavan merkittävästi sairau-
taa esimerkiksi aivoverenkiertohäiriöstä ketuksen kautta tuntoaisti. Samalla ak- den etenemistä, Poikonen sanoo.
toipumista. Tanssiessa voi liikkua mieli- tivoituu liikkeen tuottamisen aivoalue. Dementiakin on ollut tutkimuksen
kuvista käsin sekä ilmaista sisäistä maa- Tanssia opetellessa aktivoituu myös aivo- kohteena. Tanssin on todettu olevan
ilmaa ja tunteita. Tanssiessa pitkittynyt jen etuaivokuori. Se vastaa kognitiivisista ikäihmisten kohdalla parempi terveyden
stressikin voi laueta, sanoo neurotieteen prosesseista, kuten työmuistista, tarkkaa- edistäjä kuin monotonisempi liikunta,
tohtori Hanna Poikonen. vaisuudesta ja toiminnan ohjauksesta. kuten kävely tai venyttely.
On myös huomattu, että ihmisen ol- Tanssilla on voima eheyttää sekä hen- – Tanssi auttaa aivojen valkean aineen
lessa sosiaalisessa vuorovaikutuksessa kistä että fyysistä olemustamme. Neuro- ja harmaan aineen pysymistä terveempä-
toisen ihmisen kanssa, aivot virittyvät logisista sairauksista tanssia on tutkittu nä. Voidaan siten olettaa, että tanssi myös
samalle taajuudelle kumppanin kanssa. eniten Parkinsonin taudin osalta. ehkäisee muistisairauden syntymistä.
32 Luontaisterveys