Page 39 - Luontaisterveys 10/2021

– Uusia mitokondrioita syntyy ja – Aivoissa käy kova kuhina, sillä siellä
heikentyneitä, vajaatoimisia ja kuolleita tapahtuu voimakasta aineenvaihduntaa,
poistuu aineenvaihdunnan myötä. Nii- mikä vaatii energiaa.
den välinen tasapaino on tärkeä, selvittää – Aivojen paino on noin 2 prosenttia
Hörkkö. painostamme, mutta aivot kuluttavat 20
Hörkkö kertoo, että energian palaminen prosenttia tuottamastamme energiasta. Ai-
aiheuttaa elimistössä aina hapetusta, jolloin voille on tärkeää, että mitokondriot toimi-
syntyy vapaita radikaaleja eli oksidatiivi- vat terveellä tavalla.
sia ainesosia. Ne vahingoittavat elimistöä. Hörkkö muistuttaa, että aivot ovat pit-
– Voidaan sanoa, että pääasiallinen kälti rasvaa ja rasvahapot ovat herkkiä ha-
syy mitokondrioiden vaurioihin on mi- pettumaan.
tokondrioiden itsensä tuottamat vapaat – Aivot ja hermosto reagoivat voimak-
radikaalit. kaasti mitokondrioiden häiriöihin sekä
Ikääntymistä kiihdyttävät pääasiassa niiden vajavaiseen toimintaan ja hapet-
kaksi asiaa: hapetus ja tulehdus. Taustalla tumiseen.
on antioksidanttisuojan puuttuminen. Mitokondrioiden häiriöiden aiheutta-
– Elimistössä on liikaa vapaita radi- mia terveysongelmia on Hörkön mukaan
kaaleja ja liian vähän ravinnosta saatuja monenlaisia. Tyypillisiä ovat henkiset on-
antioksidantteja. gelmat, masennus, diabetes, fibromyalgia
Hapetusstressi on nykyihmiselle hyvin ja krooninen väsymysoireyhtymä (CFS) – Hermojen rappeutuminen ei ole
tavallinen ja pitkälle itse aiheutettu ilmiö. sekä aivo-selkäydintulehdus (ME). välttämätön osa vanhenemista,
Ravinto on käynyt köyhäksi ja siitä puuttuu – Mitokondrioiden toimintahäiriöt voi- sitä voidaan hidastaa ja hoitaa.
vitaaliaineita. Elämäntavatkin aiheuttavat vat olla osaltaan silmäsairauksien, syöpien Hyvin pitkälti tämä tapahtuu
hapetusstressiä. sekä ikääntymiseen liittyvän kuulon ale- mitokondrioiden voimistamisen
– Ravintovalinnoillamme voimme vai- neman taustalla. kautta, Jarmo Hörkkö toteaa.
kuttaa siihen, että hapetusstressiä tapahtui-
si mahdollisimman vähän. Näin voimme Mitokondriot ja virus
myös suojella mitokondrioita.
vät oireet – väsymys, uupumus, lihasheik- Ubikinoni tueksi
Mitokondrioiden toimintahäiriöihin liitty-
Tulehdusstressi elimistössä kous, aivosumu, lämpöily, univaikeudet,
Tulehdusstressi syntyy, kun tulehdusvälit- viluisuus ja suolisto-oireet – ovat tuttu- mitokondrioille
täjäaineita on elimistössä liikaa. Tähänkin ja pitkittynyttä COVID-tautia poteville
vaikuttaa ruokavalio. potilaille. Hörkkö kertoo tavanneensa Ubikinoni eli Q10 on vitamiinin
– Ruokavalinnoissa olisi hyvä suosia koronan sairastaneita potilaita, joilla on kaltainen entsyymi, joka on välttä-
mahdollisimman värikkäitä ruokia ja ollut kyseisiä oireita jo puolitoista vuotta. mätön ihmiselle. Ilman sitä eli-
nauttia vähemmän hiilihydraatteja. Mitä Oireiden taustalla on ilmeisesti silloinkin mistö ei pysty tuottamaan soluissa
enemmän värejä on, sitä enemmän saam- mitokondrioiden toimintahäiriö. energiaa. Maksa tuottaa ubikinonia.
me antioksidantteja kasviksista, mar- Yhdysvaltalaiset tutkijat ovat havain- Sen tuotanto heikkenee ihmisen
joista ja hedelmistä. Merkitystä on myös nollistaneet, miten virus tunkeutuu solun ikääntyessä. Korkeimmillaan ubi-
omega3- ja omega6-rasvahappojen kes- sisään. kinonin tuontanto on 20-vuotiaalla,
kinäisellä suhteella. Omega3 laskee tu- – Elimistöön tunkeutuessaan virus kaap- yli 70-vuotiaalla tuotanto on enää 40
lehdusta, ja liiallinen omega6 nostaa sitä. paa mitokondrion. Virus piiloutuu solun prosentin luokkaa. Ubikinonin toi-
Omega3-rasvahappoja saa esimerkiksi limakalvostolle ja muodostaa sinne rak- minta voi laskea muistakin syistä.
kalasta. Kovetetuissa kasvirasvoissa on kuloita. Virus alkaa jakautua ja tuottaa – Ubikinonin tuotantopolku
omega6-rasvahappoja. piikkiproteiineja. maksassa on mielenkiintoinen. Tuo-
Tulehdusstressiä lisää myös unen puute. – Samalla syntyy tulehdusvaurioita. tantopolun päässä ovat kolesteroli ja
Hörkkö kertoo, että monta lyhyttä yötä Tutkijat ovat vakuuttuneita, että tämä pro- ubikinoni, niitä molempia tuotetaan.
peräkkäin aiheuttaa sen, että elimistö ei sessi on pitkittyneen koronataudin moni- Jos jostain syystä halutaan laskea ko-
pysty korjaamaan päivän aikana syntyneitä naisten oireiden taustalla. lesterolia, käytetään statiinilääkitys-
stressitekijöitä. Näin tulehdusvälittäjäai- – Jos pystymme ravitsemuksella ja ra- tä. Statiinit leikkaavat ubikinonin
neita syntyy lisää. vintolisillä voimistamaan ja uudistamaan tuotantopolkua jo sen alussa. Samal-
– Tietyt sairaudet aiheuttavat tulehdus- mitokondrioiden toimintaa, voimme ken- la statiinit vaimentavat kaiken, mitä
ta. Ylipainokin aiheuttaa sitä, koska viske- ties nopeuttaa elimistön palautumista nor- tuotantoketjussa tapahtuu myöhem-
raalinen rasva on pitkälti tulehduskudosta. maalitilaan, toteaa Hörkkö. min. Ubikinonin tuotanto leikkautuu
Stressin vähentäminen on tärkeää, koska Tanskassa Aarhusin yliopistollisessa niiden myötä 40 prosenttia, selvittää
stressi rappeuttaa elimistöä, hän lisää. sairaalassa on meneillään tutkimus, jossa Hörkkö.
Joillakin ravintotäydennyksillä voidaan tutkitaan ubikinoni Q10 vaikutuksia pitkit- Jos ubikinonia on jo lähtökohtai-
vaikuttaa sekä tulehdusstressiin että hape- tyneen koronataudin oireisiin. Tutkimuk- sesti vähän esimerkiksi iän vuoksi,
tusstressiin. Hörkkö nostaa esille pycno- sessa käytetään Pharma Nordin Bio-Qinon elimistöstä loppuvat voimat. Isoille
genolin ja muut ravinteet. Q10 100 mg valmistetta. lihaksille ei riitä energiaa.
– Kasveista saamme paljon antioksidant- – Tuottaakseen energiaa mitokondrioi- – Voi vain kuvitella, mitä se tekee
teina toimivia aineita. Omega3, Q10 (ubiki- den toiminta vaatii ubikinonia. Tutkimuk- sydänlihakselle, koska sydänlihasten
noli, ubikinoni), D-vitamiini, C-vitamiini, sessa seurataan, miten 5x100 mg päiväannos soluissa mitokondrioita on eniten.
magnesium, seleeni ja sinkki hillitsevät ubikinonia vaikuttaa pitkittyneestä CO- Ubikinoni oli 1990-luvun puoleen
hapetusta ja tulehdusta. VID-taudista kärsivien terveydentilaan. väliin asti reseptilääke. Sen käyttöai-
Mitokondrioilla on merkitystä myös Tutkimus päättyy joulukuussa 2021. Tu- heena oli sydämen heikkous.
hermostolle, aivoille ja kognitiivisille toi- lokset julkaistaan alkuvuodesta 2022. LT
minnoille.
➙
Luontaisterveys 39