Luonnon antimet, Ravinto

Marjainen smoothiebowl maitopäivän välipalaksi

Värikäs smoothiebowl on raikas ja vitamiinipitoinen välipala, joka tuo energiaa päivään ja maistuu yhtä hyvältä kuin näyttää. 

Marjaisessa smoothiebowlissa yhdistyvät trendikkäällä tavalla kotimaiset marjat ja viljat sekä suomalaisesta maidosta valmistettu jogurtti.

Ainekset:

  • 2 dl kotimaista granolaa
  • 4 dl tuoreita tai pakastemarjoja (esim. mansikkaa, vadelmaa, mustikkaa ja herukoita)
  • 3 dl maustamatonta, paksua jogurttia

Koristeluun:

  • tuoreita marjoja
  • kotimaista granolaa
  • kuivattuja marjoja

Valmistusohje:

  1. Lisää ainekset tehosekoittimeen ja sekoita tasaiseksi.
  2. Kaada smoothie kulhoihin ja viimeistele annokset tuoreilla ja kuivatuilla marjoilla sekä granolalla.

Lisää artikkeleita aiheesta

Luonnon antimet

Mobiililaitteille turvavyöt!

Europarlamentaarikko, demarien Maria Guzenina, 56, ottaa joka aamu sen verran itselleen aikaa, että saa viipyillä rauhassa aamukahvin äärellä. ’’Lisään isoon…

Luonnon antimet

Pyhyyden kaipuu saa täyttymyksen luonnossa

Pyhyys on lukemattomissa uskonnoissa ja maailmankuvissa keskeinen käsite. Pyhä on jotain, jota ei saa loukata, hävittää, eikä rikkoa. Pyhää kunnioitetaan…

Työnsä ääressä

Luonnon kasvattamat

”Anna vauvan istua ja kontata sammaleella ja nurmikolla, myös viltin ulkopuolella. Valitkaa välillä metsä leikkipuiston sijaan.” Tällaisia vinkkejä odottava tai…