Page 72 - Luontaisterveys 10/2021

Aija Lento

• 61-vuotias.
• Syntynyt Tampereella.
• Asuu Hämeenkyrössä
Pirkanmaalla.
• Toimii yrittäjänä.
• Perheessä mies ja aikuinen
tytär. Molemmat työskentelevät
jossakin määrin Franstilan
Hyvän Olon Keskuksessa.
• Harrastaa mökkeilyä metsän
keskellä aina, kun sopiva rako
löytyy. Lenkkeilyä, lomailua
ulkomailla ja joogaa pikkuisen
joka päivä, jotta keho pysyy
kunnossa.
• Elämän motto: Life is Life.

Aija Lento lisäsi porkkana-
raasteeseen paahdettuja
siemeniä ja saksankirveliä.

10 kärjessä
Nöyrä ja kiitollinen mieli auttaa jaksamaan

Aija Lento laati 10 kärjessä listan, jota seu- si nousivat nöyryys ja kiitollisuus, vaikkei – Ne ovat kuitenkin tärkeitä, jotta mieli
raamalla jokainen voi edistää jaksamistaan niitä usein mielletäkään keinoiksi jaksaa pysyy vireänä, eikä masennus iske.
ja parantaa hyvinvointiaan. Listan kympik- paremmin.

Listan ehdottomaksi ykköseksi nousee Aijan ehdottaa samalla ottamaan lämpöi- Kahdeksanneksi listalle nousevat
monipuolinen, kasvisvoittoinen ruoka. sen jalkakylvyn ja rentoutumaan siinä joko unelmat. Jos on jostakin unelmoi-
1 – Mielellään itsetehtynä. Se on parem- saunassa tai pelkästään jalkakylpynä. Jalka- 8 nut, olisi hyvä saada siitä kiinni ja
pi vaihtoehto kuin valmisruoka, vaikka se- kylvyn jälkeen voi levittää jalkoihin Frant- edetä sitä kohti.
kin käy, Aija sanoo. silan jalkavoidetta, joka elvyttää laskimove- – Mahdollisuuksien mukaan voisi hankkia
renkiertoa. itselleen kiinnostavan työn, ettei väkisin
Kakkosena tulevat vitamiinit ruo- – Jalkavoide toimii hyvin illalla. Aamuksi tarvitse olla sellaisessa työssä, missä ei jak-
kavaliota täydentämässä. saa käyttöönsä ikään kuin uudet jalat. Joka sa olla. Perhe-elämä on tärkeää ja se, että
2 – Itse käytän nokkosta, jossa on mo- ilta ei tarvitse jalkoja kylvettää, mutta jos olo siinä on kaikki tasapainossa. Jaksamista
nia eri vitamiineja. Frantsilalla on nokkosta tuntuu vähänkin viluiselta tai väsyneeltä, parantaa, kun on kiinnostunut työstään ja
uutteena. Hyvä on myös Frantsilan vegaani- jalkakylpy helpottaa oloa. perheestään.
nen ja monipuolinen siemenistä ja yrteistä
tehty omegaöljy. Lisäksi keho tarvitsee eten- Viitosena on hyvä uni. Mitä parem- Yhdeksäntenä listalla ovat sosiaali-
kin näin talvella D-vitamiinia, jos löytää min nukkuu, sitä paremmin jaksaa. set suhteet. Aija itse kokee, että var-
itselleen hyvän valmisteen. 5 – Rentoutuminen illalla edistää unen 9 sinkin yrittäjänä suhteet tahtovat
tuloa. Mutta jos uni ei silti oikein tule, Frant- vähän jäämään taka-alalle.
Kolmosena listalla on ulkoilu kuntoa silan Unilintu on sisäisenä tuotteena nukut- – Olisi hyvä, jos pystyisi järjestämään yh-
antamassa, mieltä virkistämässä ja taa kuin myös Tuutu-tee. teistä aikaa kavereiden ja sukulaisten kanssa.
3 lisähappea tuomassa.
– Mikä tahansa itseä kiinnostava laji sopii. Kuutosena on oman kehon huolto Listansa kymppiä Aija joutui
Kävely on hyvä valinta. Parasta olisi, jos voisi ja itsestään huolehtiminen luon- vähän pinnistämään, mutta
liikkua luonnossa ja metsässä. 6 taishoidoilla. 10 kun hän sen keksi, se ei ole mi-
– Jos kerran kuussa kävisi jossakin luon- tenkään vähäpätöinen asia, vaikka onkin
Nelosena tulee, ainakin näin talvi- taishoidossa, antaa se hyvää oloa ja auttaa listan viimeinen.
saikaan ja varsinkin, jos on vähän kehoa jaksamaan paremmin. – Mielestäni nöyryys ja kiitollisuus ovat
4 viluinen olo, niin paras ystävä on tärkeitä, jotta mieli pysyy vireänä, eikä ma-
Frantsilan harteille laitettava lämpöpakkaus. Seiskana on rentoutuminen yleensä- sennu. Tällä tarkoitan vaikkapa sitä, ettei
– Meillä lämpöpakkausta on käytetty pal- kin ja tasapaino elämään. Mitä se sit- valita joka pikkuasiasta, vaan olisi positii-
jon. Se lämmitetään mikrossa. Sen alle voi 7 ten itse kunkin kohdalla tarkoittaa. vinen asenne elämään ja huumorintajua.
laittaa vaikkapa Ojan isännän liniment- – Pieni loma tekee terää ja ennaltaehkäisee Varsinkin näin korona-aikana monella on
tiä vaikutusta tehostamaan. Ja jos on pari sairauksia. Voisi lähteä vaikkapa retriittiin varmaankin ollut rankkaa. Mutta jos kulkisi
pakkausta, toisen voi laittaa alaselkään mu- löytämään itseänsä ja samaan tasapainoa. hymyssä suin ja olisi kiitollinen siitä, mitä
nuaisten päälle. Lämpö auttaa virkistymään Jos kehossa on traumoja, niitä voisi hoitaa on saanut, eikä miettisi vain niitä huonoja
ja rentoutumaan. samalla. asioita, elämä voisi näyttää valoisammalta.
72 Luontaisterveys