Page 46 - Luontaisterveys 10/2021

Selkärangan

liikkuvuus

vapaaksi

Toiminnallisen osteopatian tavoite on
selkärangan joustavuuden palauttaminen.

Teksti: Merja Kiviluoma
Kuvat: Haastateltavan arkisto
oni selkäkipuinen ker- optimaalisesti rangassa, jossa nikamatasot
too saavansa selkänsä eivät liiku vapaasti. Vajaatoimintaiselle sel-
kuntoon vahvistaes- kärangalle tukea ei voi rakentaa jumppaa-
saan sitä lihaskunto- malla. Vasta kun selkäranka toimii vapaasti
harjoittelulla. Mutta jos joka suuntaan, voi lihasharjoittelu tuottaa
M säännöllinen harjoittelu tuloksia.
lopetetaan, kivut palaavat usein ennalleen. – Ensin täytyy laittaa instrumentti kun-
Tämä kertoo siitä, että kivun syy on yhä toon ja vasta sitten siltä voi vaatia, summaa
jäljellä. Hakanen.
– Liikunnalla voidaan ’tekohengittää’ Tämä on funktionaalisen osteopatian
jäykkiä niveliä niin, että kipuilu pysyy ensimmäinen teesi eli periaate.
pois. Oireilu alkaa kuitenkin uudelleen,
kun säännöllinen harjoittelu lopetetaan. Jos Syvät lihakset ja nivelsiderakenteet
pitää koko ajan jumpata, jotta selkäkivut
pysyisivät pois, perussyy ei ole poistunut. Selkärankaa liikuttavat kahdentyyppiset
Ongelma ei ole lihaksissa vaan rangassa, lihakset: syvät synkronaatiolihakset ja suu-
selvittää funktionaalinen osteopaatti Olli ret selän ojentajalihakset.
Hakanen. Hän kehitti kollegansa kanssa – Syvät lihakset vastaavat rangan kah-
selkärangan mobilisointimenetelmän, joka den nikaman välisen liikkeen toiminnasta
poikkeaa olennaisesti vallitsevista hoito- säätäen sitä suhteessa naapurinikamien Toinen funktionaalisen osteopatian pe-
käytännöistä. liikkeisiin. riaate kuuluukin: Lihakset kykenevät toi-
Liikkuminen on hyväksi jokaiselle kroo- – Näiden lihasten pitää toimia optimaa- mimaan vain siinä liikelaajuudessa, jonka
nisista selkäongelmista kärsivälle, mutta lisesti, jotta varsinaiset työntekijälihakset nikamia sitovat siderakenteet niille sallivat.
Hakasen mielestä jotakin pitää tapahtua pystyvät tekemään raskaan työn. – Nivelen luinen rakenne sekä sitä si-
ennen harjoittelua. – Jos nikamaväli on jäykkä, synkro- tovat sidekudosrakenteet määräävät nive-
– Ensin pitää saada selkäranka kun- naatiolihakset eivät pystykään tekemään len liikkuvuuden, ja lihasten optimaalinen
toon. Käytämme jokapäiväisessä elä- tehtäväänsä, sillä ne ovat aina alistussuh- toiminta riippuu nivelien liikkuvuudesta,
mässämme hyvin suppeasti selkärangan teessa nivelen liikkuvuuteen. Hakanen korostaa.
kokonaisliikkuvuutta. Tästä seuraa, että Nivelet ovat vahvoin nivelsiderakentein Ihmisen elimistössä – myös nivelissä –
niveliä tukevat nivelsiderakenteet typis- tuettuja. Hakanen vertaa rakennetta raa- tapahtuu solutasolla sekä uudistumista että
tyvät ja lyhentyvät niiden suuntien osalta, kaan broilerin koipeen. Jokainen tietää, hajoamista. Kun hajottavat ja uudistavat
joihin se ei saa venytystä, Hakanen sanoo. miten haastavaa on vääntää niinkin hento prosessit ovat tasapainossa, ihminen pysyy
Esimerkiksi kipsattu jalka on jo muuta- nivel kahtia ilman teräasetta. Kyseessä on terveenä ja kudokset kunnossa. Tätä tilaa
man viikon kuluttua siinä kunnossa, että luja ja sitkeä rakenne. nimetään homeostaasiksi. Mikäli esimer-
kipsauksen poistamisen jälkeen on iso työ – Selkärangassa on 24 nikamaa toinen kiksi selkärankaan tulee jollekin tasolle
saada jalka jälleen liikkuvaksi. Näin siksi, toistensa päällä. Niiden pitäisi toimia ket- jäykistyminen, aineenvaihdunta alueella
että nivelsiderakenteet lyhenevät nopeasti juna oikeassa suhteessa toisiinsa. Tämä heikkenee.
passiivisessa tilassa. edellyttää, että nivelsiderakenteet sallivat – Rakentavat prosessit hiipuvat heiken-
– Tämä ilmiö tapahtuu myös selkä- liikkeen. Vasta sen jälkeen omaharjoitte- tyneen verenkierron sekä vajaan hapen ja
rangassa. Lihakset eivät pysty toimimaan lusta on hyötyä. ravinteiden kuljetuksen vuoksi, homeos-
46 Luontaisterveys